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夏季 · 如何享受温泉
发布时间:2020-06-29浏览次数:

夏季 · 温泉

 
02.

 

夏季泡温泉六部曲

      如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲,你就能充分享受到泡温泉带来的乐趣和保健的最佳功效。

 

第一步,试探池温。

先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。

第二步,脚先入池。

坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

 
 

第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泡池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步,掌握时间。一般温泉浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

 
 

第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身即可。

 
03.
 
享受温泉保健的三种方式

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40摄氏度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针在进行针炙。

“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇。

“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,绝对是一项较高强度的体育运动。

04.
 

泡温泉注意事项

1、适宜人群:平时缺少运动量,排汗不多的上班族,但是体质比较虚弱,肝、肾、心脏等器官有病变者不宜。 

 

2、温泉水温:水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定),每泡20分钟-30分钟,就起来调整一会儿,每周进行一次,对人体有益无害。 

 

3、注意补水:泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃ - 25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。 


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